好床墊，讓你一夜好眠？

睡眠很重要、很重要、很重要，說三遍！

人一生花3/1時間於睡眠，睡眠能讓人重返好精神、提升心智、保持清晰，前提當然是建立在良好的睡眠上，但究竟何謂『良好的睡眠』或是『合適於自己的寢具選擇』，讓我們聽聽各式專家的不同看法。

床墊家具店：一般市面喜好用軟、硬、適中等形容床墊。但感受畢竟是相當主觀的，選擇合適於自己的床墊，是最重要的，甚至在訂製的床墊需求中，往往夫妻的需求與生活習慣不同，而訂製出兩邊各式作法差異的特製床墊。

例如：彈簧回彈度、泡綿厚薄度、添加涼感材質等，均是可以依照需求調整的。

在物理治療師的眼裡，人體的奧妙在於，人體是『適應性』的，人的骨骼與肌肉，因應人的生活習慣，去應變不同的功能所需，所以人體肌肉在軟趴趴的床墊上，依舊能覺得舒適的原因，很有可能是『你早就已經適應』，但就長期來說，不良的支撐性，終究有損身體，

健身教練：長期的健身運動，由於運動後的肌肉的酸痛與緊繃，是難以避免的，事後的放鬆、拉伸、支撐，就變成重要的循環，畢竟健身是有關肌肉生長與『休息』的一門學問！

根據生活習性而選擇，適當的功能需求

床墊的功能性選擇有：防瞞、抗菌、涼感、軟硬可調、透氣、吸震耐震、記憶包覆、緩和衝擊、增強支撐等....

例如：曾有一位淺眠的夫妻，但礙於彼此入夜就寢的習好不同，同睡同一張床墊時，容易深受上下床的波動影響，因此專業的家具選購人員，建議他們可以分床（分成兩張單人床），或是使用獨立筒製程的床墊，來解決此問題。

由於獨立筒，顧名思義，為將內部的彈簧均單一放置（不相互干擾），所以在躺臥時，彈簧的伸縮將更符合人體之外，也將大幅將低影響到另一側枕邊人的波動消減。

所以選購前，一定要請洽各式專業賣場人員，了解一下自己的需求。

*若為身體睡眠上的長期不適，建議尋求專業醫師或物理治療師，在身體不適的情況下，任何種類的床墊，均沒有辦法給予實質幫助與治療喔！

圖片攝自網路（獨立筒示意圖）

高價或低價，並不是唯一選購標準

市面，各式品牌，材質、種類的床墊，並非高價就一定適合自己，同樣並非低價就品質差。

知名品牌由是在於『服務』，在設計與人體工學上，具有長期經驗與知識，更有妥善的售前與售後服務，能讓顧客減少選錯不適用的產品機會。

選購平價品牌，自己就需要多做功課，了解自己所需，若能親身體驗，那絕對是必要的一環。

體驗中最重要的事情是『躺下』不要害羞於在人來人往的大賣場中躺下，那是因為您即將所購買的商品，是未來要陪伴你共度種種夜晚的伴，選擇肯定是不能馬呼的。

當你躺下體驗後，你要體驗的是支撐性，並且靜靜地放慢呼吸，感受背部的支撐反饋。

另外若您的睡眠習慣是『側睡』，你可能要先從『高枕』開始選購。原因為，側睡所需的肩膀與頭部支撐距離較大，自然需要搭配教高的整頭，以便頭部能保持平正。

在適應與習慣中，給予自己21天的觀察期

經過科學實證，一個習慣至少由21天養成，人體肌肉的記憶也一樣，如果過去的床墊與新床墊的功能支撐性大不相同，那你可能要稍微給予自己時間慢慢適應。

睡眠真的是一門大學問，若真的要一一細數深討，一篇文章是遠遠不夠的，未來我們將會更加深入的探討，更尋求寢具達人與我們與讀者共同分享經驗。